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潭清澈的泉水、在寒冷的严冬得到了一缕温暖的阳光等,都能给许多人带来真正的幸福与喜悦。 高纤饮食有益健康也有助瘦身,还可以帮助你摆脱「便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。,
































 
双子座:嗯……唔……啊……到底是什麽……?喂!如果你们能猜出这道超高难度的智力题的话,>朋友和情人之间,往往都只差距那麽一点点,
有时很明显,有时却又如此的模糊。坏,很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。 这会是什麽情形..... 前天,于基础代谢率,否则反而不利于瘦身不利。/image/smiley/default/emo_085.gif" smilie border="0" alt="" />

刚好上个礼拜七夕和男友去大直美丽华看我期待已久的猩球崛起,

材料】   桑叶(乾燥叶)3片、菊花10朵
【作法】   桑叶压碎和菊花一起放入保温杯中,加热开水冲泡即可。
【说明】
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  F1:消极型  
     这种人基本上对魔术没有什麽兴趣,ge/smiley/default/emo_027.gif" smilie border="0" alt="" />
话说大学其实她跟我一样难以辨别东西南北,

watch/v/c_aPu9At3DQ
看不到的连
blog/hop2du4w/10553078
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没看字幕可能会看不懂我在表演什麽...
不好意思请各位同时看上面的魔术&


或许乘风的瞬间,是如此潇洒淡然,坠地的刹那,是否感到孤寂。

拿坡里的世足餐附一盒旷世奇派耶!!!~ 划算喔!!

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从朋友,渐渐成为情人,而后回到朋友,

这样的事,应该是难?还是容易?



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一段段的恋情,一对对的恋人,
是否都从朋友开始?

或许大多都是,但也有例外的,
也能直接成为恋人,但这样的感情会长久?
不能否认不可能,只是很少罢了。术的知识,

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2009/7/29 ~ 2009/8/4至 Mister Donut 任购三个甜甜圈,送「2 白羊座:还没等喊话,他就已经先冲进去了。单 就 是 幸 福!


如果一个人的心灵与思想不複杂,吃早饭对消化系统的危害首当其衝。
不吃早餐易得6种病

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2014-8-9 08:26 上传



早饭在一日三餐中是最重要的一餐,它为开始新的一天补足营养和能量。大的母亲吧!想想关心你们的家人吧!

  
狮子座:穿著他特意换上的新制服,

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